呼吸が苦しい方への整体
＜呼吸と胸郭の関係＞
胸郭とは、肋骨などの胸のまわり全体のことを言い、呼吸をする時はこれらが重要な役割を果たします。
胸郭の動きが制限されていると呼吸がし辛くなり、苦しく感じることがあります。
また、スポーツを行っている方の中では、陸上の長距離走選手などにも大きな影響があります。
胸郭の動きが整うと、呼吸することによるストレスが減るため、
肺活量が増してパフォーマンスが上がることがあります！
＜呼吸時の胸郭の動き＞
呼吸には、「呼気」と「吸気」に分けて考えます。
まず、呼気（息を吐く時）についてです。
安静にしている時の呼気は筋肉を使わず、肺の弾力性によって息を吐き出します。
運動中などの呼気は、意識的に息を吐く必要があるため、肋骨の間の筋肉や腹筋を使って息を吐き出します。
この時、胸郭は全体的にしぼみ、肋骨が内下方へ狭まります。
「筋骨格系のキネシオロジー」から掲載
次に、吸気（息を吸う時）についてです。
安静にしている時の吸気は、横隔膜の収縮によって行われます。
運動中などの吸気は、胸鎖乳突筋などの首の前にある筋肉を使って息を吸います。
この時、胸郭は全体的に膨らみ、肋骨が外上方へ広がります。
「筋骨格系のキネシオロジー」から掲載
＜主な呼吸器疾患＞
・感染性呼吸器疾患
・気道閉塞性疾患
・アレルギー性肺疾患
・間質性肺疾患
・腫瘍性肺疾患
・肺血管性病変
・胸膜疾患
・呼吸不全
・その他手術後
これらの疾患に加え、胸郭の動きが制限されていると、症状が強く出ます。
＜当院での呼吸の調整＞
胸郭を動かす関節は、以下の関節になります。
①肩鎖関節
②胸鎖関節
③胸肋関節
④肋椎関節
⑤椎間関節
⑥肋骨間関節
これらの関節それぞれに動きの特徴があるため、一つ一つしっかりと確認しながら丁寧に施術致します。
特に、肋骨の施術は呼吸に合わせて行い、無理のない動きの中でしっかり施術致します！
胸郭の動きを調整したところで、それを維持できるように、必要があればセルフケア指導もさせて頂きます。